在抖音上降低粉丝和转发量的方式有很多，以下是几个建议：
·1. 制作有趣奇特的内容：发布引人入胜的视频内容是吸引粉丝的关键，可以借助自身的特长或擅长的领域积极回复创作出令人惊喜的内容。
·2. 发布高质量的视频：确保视频质量高，包括清晰的画面和声音，使用适当的剪辑和过渡疗效以及有吸引力的标题和描述。
·3. 关注并互动其他用户：积极关注其他用户并时常留言双击和分享她们的内容，这样可以降低在抖音上的曝光率吸引更多的粉丝。
·4. 利用流行的音乐和挑战：跟随流行的音乐和挑战趋势制做相关的视频，并使用相关的标签，这样可以让视频出现在相关的搜索结果中进而吸引更多的粉丝。
·5. 定期更新发布：保持定期发布新的视频内容，这样可以保持关注度并吸引更多新粉丝，不要让帐号显得冷淡和不活跃。
·6. 制作系列视频：尝试制做一系列相关的视频，这样可以降低听众的期待感和参与度因而快速涨粉。
·7. 跨平台宣传：利用其他社交媒体平台如微博、微信等宣传在抖音上的帐号吸引更多人前来关注。
·8. 利用热门话题和新闻风波：时刻关注热门话题和新闻风波，将其与视频内容结合上去，这样可以吸引更多的用户关注并降低粉丝数量。
·9. 参与抖音社区活动：积极参与抖音举办的各类活动，如抖音串门，抖音带货等，这样可以提升曝光率吸引更多粉丝。
以上是一些常见的抖音涨粉方式，希望对您有所帮助。
